|
Lbak a cipk brtnben
2007.06.26. 08:45
A lbaink - mint a szorgalmas rabszolgk - egy leten t cipelik testnk terht. Megterhelsket fokozza, hogy egsz nap merev anyaggal, a cipvel vannak krlvve, teht valsgos brtnben vgzik munkjukat. Ezrt nagyon fontos a megfelel polsuk.
A legtbb n j idben nyitott szandlban, papucsban jr. Ilyenkor szvesen hzna „j brt” a lbra, mert tisztban van vele, hogy a jl polt, szp vonal lb vonzza a frfitekinteteket.
A lbszr
A lbszr brt rendszeres krmezssel s masszzzsal gyorsan rendbe hozhatjuk. Frds utn testpolval kenjk be a lbszrakat, amelyet a lbfejtl a szv irnyba haladva – krkrs mozdulatokkal – masszrozunk a brbe. Ha a lbszr bre szraz, „cserepes” a testpol utn mg lehelet vkonyan kenjk be babakrmmel, vagy ms zsros krmmel. Nhny nap alatt rendbe jn, s azutn mr elg a testpol.
A szraz vagy vizes kefs masszzs is hatkony segtsg lehet, de kefe helyett hasznlhatunk drzskesztyt is. Kzepesen ers srtj, tiszta kefvel, krkrs mozdulatokkal kefljk t a lbszrat, a szv irnyba haladva. Vizes kefemasszzsnl elbb kenjk be a lbszrat babaszappannal, s addig masszrozzuk, amg a br kipirosodik. Befejezsl a kezelt rszt alaposan krmezzk be. Tilos azonban kefemasszzst vgezni annak, akinek visszeres, vagy dagadt a lba, esetleg lbszrn valamilyen srls van!
A lbfej
A nyitott szandl nem takarja el a lbfej hibit. Gyakori panasz a sarok berepedse. ltalban szraz breknl fordul el, mert a sarkon ersebben szrad a br. Mg az utcai por is szrt hats.
Alapos lbztats utn a brkemnyedst sarokreszelvel tvoltsuk el, majd langyos olajjal, vagy zsros krmmel kenjk be. Kezels utn hzzunk fel egy pamut zoknit, gy nem szennyeznk be semmit.
 A lbkrmk
Az polt lbkrmk „termszetes kszerknt” dsztik a lbat. Teht ugyanolyan gonddal formljuk, poljuk, mint a kz krmeit. Az egszsges krm rzsaszn, tompa fny, sima, rugalmas.
A tredezett krmk kezelsre jl bevlt mdszer az olajfrd. Hetente legalbb ktszer ztassuk lbkrmeinket kt-hrom percig langyos ricinus- vagy tolajban.
Nhny j tancs a lbfjs elkerlsre
gyeljnk a helyes jrsra, ne koptassuk ferdre a cipsarkunkat. Otthon se jrjunk ferde sark, kitaposott cipben, papucsban. Gyakran hasznljunk gygypapucsot, ne knozzuk lbunkat szk cip viselsvel.
Ne ljnk srn keresztbetett lbakkal, mert akadlyozza a vrkeringst, s a lbszrban pangst idz el.
Ne nehezedjnk hosszabb ideig egy lbra, mert az egsz testsly nagy megterhelst jelent a lbfej boltozatra. Ha sokig kell egy helyben llnunk, idnknt mozgassuk meg a lbfejet.
Nyron jrnunk 10-15 percig meztlb, sokszor pihentessk a lbat.
Kitn rtorna a hideg-meleg vltakoz lbfrd, amelyet mindig hideggel fejezznk be.
Gombsods
Ha a lbon gombsods mutatkozik, srgsen mutassuk meg orvosnak, mert ha elhanyagoljuk, hosszadalmasabb a kezelse. A gombsodsra utal tnetek: viszkets, hmls, a krmk szrks, vagy barns elsznezettsge, tredezettsge.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
