„Csinos l�ny vagyok. Az elm�lt �vekben eg�sz j�l �rzem magam a b�r�mben. Tetszem a f�rfiaknak �s egyre jobb �s jobb lehet�s�gekkel tal�lkozom. Milyen remek�l hangzik, m�gis... ha szeretkez�sre ker�l a sor, k�ptelen vagyok felold�dni, elengedni magam �s �lvezni. Mi�rt van ez?? Pedig vonz� f�rfiakr�l van sz�, akik kedvesek hozz�m �s t�relmesek, fel is izgatnak, de a kritikus pillanatban mintha bez�rulna el�ttem egy �ri�si vaskapu, �s onnant�l kezdve csak �n vagyok ott, �s valami szor�t�, kellemetlen �rz�s.”


Engedd el azt, aki el akar menni!

�let�nk legnagyobb kih�v�sa lemondani a szeretetr�l, a szerelemr�l. Valakir�l, aki hozz�nk tartozik. A szak�t�s, a v�l�s, a szerelmi csal�d�s sokkal nagyobb g�tat vethet tov�bbi �let�nk zavartalan lefoly�sa el�, mint gondoln�nk. De vajon hogyan kell lemondani, ha nem akarjuk? Egyetlen seg�ts�g�nk ebben az esetben az id�. De az id� nem telik el�g gyorsan, ha sz�ks�g van r�, viszont �szre sem vessz�k, �s sok mindenr�l lemaradhatunk az �vek folyam�n, ha folyton csak v�runk, �s v�runk.

Szeretn�l �jra szeretni, elm�lyedni valami �jban? Pr�b�ld elhinni, hogy k�pes vagy r�! Pr�b�ld magad nyitott� tenni arra, hogy befogadhasd az �j �rzelmeket. Persze, mindez csak akkor indulhat �tj�ra, ha el�tte k�pesek vagyunk felsz�molni a r�git. Sajnos akaratlanul is kapaszkodunk abba, ami egyszer olyan sok �r�met okozott nek�nk. A m�lt eml�kei megsz�p�lnek �s k�r�llengi test�nket ugyanaz az �rz�s, ami egykori p�runkhoz k�t�tt benn�nket. �s ezen kalandoz�saink folyam�n �jra, meg �jra elfelejt�nk a jelenben �lni �s befogadni a j�v� ny�jtotta �lm�nyeket.


Mit tehetsz?

- Nem szabad a munk�ba menek�lni!
Sokan elrejt�znek a probl�m�k el�l, �s beletemetkeznek valami m�sba. Ez azonban csak a felsz�nen h�borg� hull�mokat k�pes elsim�tani, a lelkedben d�l� �rz�sek tov�bbra is g�tolni fognak az �jrakezd�sben.

- Besz�lj r�la!
Ha magadba fojtod ezeket az �rz�seket ak�r bele is betegedhetsz.

- Hagyd, hogy szeressenek!
szak�t�sok ut�n az ember t�bbnyire vastag kitinp�nc�lt n�veszt mag�ra, amir�l k�nnyen lepattanhatnak a k�rnyezet pozit�v hat�sai. Marad a p�nc�l alatt szunnyad� k�ts�gbees�s, a mag�ny�rzet �s a harag, ami folyamatosan �nmagunkra ir�nyul: „Mit rontottam el? Mi�rt nem vagyok el�g j�?” Ezek az �nmarcangol� gondolatok tov�bb fokozz�k az �nostoroz�s egyik legszokv�nyosabb gondolat�t: „�n nem �rdemlem a j�t”.

- Ne fordulj magadba!
Ha bez�rk�zol, csak azt �red el, hogy m�g jobban fogod sajn�lni magad, ett�l m�g m�lyebbre s�llyedsz �s gyakorlatilag beker�lsz egy olyan �rd�gi k�rbe, ahonnan tal�n nehezebb kim�szni, mint felvenni a harcot a keser�s�g ellen.

- Kezdj el sportolni!
A mozg�s hat�s�ra a szervezet �n. boldogs�ghormont (endorfin) termel, ami jelent�sen jav�t a ked�ly�llapotodon �s kit�n�en levezetheted a fesz�lts�get. V�lassz olyan mozg�sform�t, ami nem terheli meg a szervezetet �s lehet�leg t�rsas tev�kenys�g (pl. labdaj�t�kok)

- Rendezd �t a lak�st!
- �j k�rnyezet, �j �lm�nyek! Ne k�t�dj annyira r�gi holmikhoz, a megszokott elrendez�shez! V�lassz egy �j sz�nt �s fesd �t a szob�t! V�lassz vid�m t�nus� kieg�sz�t�ket. Pakold el a komor, sz�rk�s t�rgyakat, �s cser�ld ki �l�nk sz�n�ekre! Hidd el, m�ris sokkal jobban fogod �rezni magad!

- J�rj �j utakon!
A sz� szoros �rtelm�ben. Fedezz fel �j helyeket, v�lassz �j �tvonalakat, �s ha van r� lehet�s�ged, fogd a bar�tn�idet �s utazzatok el valami hangulatos, pezsg� helyre!

- Ne t�r�dj vele, hogy ki mit gondol!
Az emberek �gyis saj�t magukkal vannak elfoglalva. Pletyk�lni az�rt szeretnek, hogy saj�t �rt�keiket helyezhess�k el�t�rbe, m�sok negat�v tulajdons�gai �ltal.

A medit�ci� seg�t!

1. V�lassz egy kellemes, nyugodt ritmus� zen�t �s engedd el magad! 2. Fek�dj hanyatt, kezedet ne z�rd szorosan magad mell�, hanem t�rd sz�t, hadd �ramoljon tenyeredbe az energia! 3. L�badat k�nyelmesen nyisd sz�t, hogy l�bfejeid kifel� forduljanak. 4. Sz�p lassan m�ly�tsd a l�legzeted, �s k�pzeld el, amint ringat�zol egy krist�lytiszta v�z tetej�n. Ez a k�pzeletbeli cs�nak arr�l a partr�l indul, ahol a f�jdalmak �rtek, de sz�pen, egyenletesen �tringat t�ged egy m�sik partra, ahol �jra felfedezhetsz valami j�t, tal�n m�g jobbat, mint amit eddig �t�lhett�l. 5. Ha m�r el�gg� ellazult�l, gondolatban keresd meg azt a helyet, ahol igaz�n j�l �rezted magad, �s t�lt�dj fel annyi energi�val, amennyi csak bel�d f�r! A medit�ci�nak nem kell �r�kig tartania. El�g 20 perc koncentr�lt pihen�s is arra, hogy old�djon benned a fesz�lts�g, melyek g�tl�saidat el�id�zik.

Honnan fogod tudni, hogy k�szen �llsz?

Ha m�r eljutott�l od�ig, hogy sz�vesen fl�rt�lsz, de m�g k�ptelen vagy szeretkezni, ne arra koncentr�lj, hogy ez rossz, hanem arra, hogy milyen nagyszer� lehet�s�gek el�tt �llsz. �lvezd, hogy tetszel valakinek, hogy k�v�nja a tested, hogy r�d koncentr�l. Fogadd el, amit ny�jtani tud neked �s t�lt�dj fel minden pillanattal, amit kellemesnek �rzel. Ne hib�ztasd magad, ha �gy �rzed, nem vagy el�g nyitott. Hiszen m�ris sokkal el�bbre j�rsz, mint gondolod!