A frdzs Mvszete!
2007.11.24. 09:06
Minl hidegebb az id, annl szvesebben ejtznk egy illatos meleg vzzel tlttt kdban. Nem is csoda: hiszen a megfelel frdadalkok segtenek elmulasztani a rossz hangulatot, tovbb a stressz okozta kellemetlen tneteket.
Mikor milyen kivonat kell a vzbe?
A felsorolt kivonatokat szmos kszen vsrolhat frdgoly vagy habfrd is tartalmazza. Ha mgis sajt magunk lltjuk el a megfelel keverket, olyan anyagot is adjunk az illolajhoz (10-20 csepp legyen), amely segti annak jobb eloszlst a vzben. Kitn brtpll emulglszer a mz (1 evkanl) s a tejszn, vagy a tej (2-3 evkanl).

Esti felfrisslshez
Egy kemny munkanap vgn gyorsan feledteti velnk a fradtsgot a citrom- vagy a rozmaringos frd. A vz kb. 30 fokos legyen – gy dthetjk fel legjobban testnket-lelknket.
rdes br esetn
Az E-vitaminban igen gazdag mandula- s szezmolaj brsonyos tapintsv varzsolja a kiszradt brt. Elnye, hogy nagyon gyorsan beszvdik.
Ntha ellen
Az eukaliptusz- s kmforolaj kzismerten tiszttja a lgutakat. Ezeket a gygyhats adalkokat 34 fokos frdvzbe cseppentsk.
lmatlansg esetn
A kamilla, a kmfor, a levendula, a macskagykr s a citromf kivonata megnyugtat, s kellemesen elbgyaszt, ha frdviznk 37 fokos.

Izomlzra
A legjobb orvossg a tiszta vz! Ha 10-15 percet tltnk knyelmesen elnyjtzva egy 36 fokos vzben, biztosthatjuk izmaink optimlis vrelltst, az izomfjdalmat okoz tejsav elszlltdst pedig vzsugrral vgzett masszzzsal gygythatjuk. Vgl tusoljunk le hideg vzzel.
Ha teljesen tfagytunk
Rvid idn bell tettl talpig felmelegsznk, ha zslya-, rozmaring-, kakukkf- s cipruskivonatot csepegtetnk a testhmrsklet vzbe.
lmodozs a habokban
Sokak szmra a vastag habrteg teszi igazn lvezetess a frdzst. Br a habfrdk kivlan tiszttanak, gyakran tbb zsrt vonnak el a brtl, mint amennyivel tplljk. Trekedjnk teht arra, hogy brnk minden esetben megkapja a kell hidratlst.

Tej s tejszn
Szraz br esetn: egy marknyi szrtott kamillavirgot ztassunk be 2 evkanl meleg tejsznbe, majd ntsk a frdviznkhz. Hasonlan brsonyos lesz a brnk, ha frds eltt 1-1 cssze tejbl, bzacsrbl s mzbl kikevert krmmel kenjk be egsz testnket.
Tengeri s
A frdvzbe szrt tengeri s serkenti a br anyagcserjt s salaktalant, vgeredmnyben teht karcsst. Radsul a tengeri s kivlan zsrtalant, gy pattansok esetn is idelis. Brtiszttshoz, s kmletes testradrozshoz egy kdnyi vzhez egy cssznyi mennyisget adjunk.
Ecet s citrom
Az illatos gymlcsecetes frd (2,5 dl ecethez 10 csepp levendulaolaj) ferttlenti a zsros brt, a 4 citrom levvel elkevert langyos vz pedig kellkppen fellnkt.
Hasznos tudnivalk
1. Az adalkokat mindig folyvzhez adjuk, hogy jobban kifejthessk hatsukat, s tbb habot kpezzenek. 2. Ne tartzkodjunk 20 percnl tovbb a meleg vzben, klnben brnk felpuhul, s tl sok zsrt s nedvessget veszt. A hossz frdzs a vrkeringsre is kros hatssal lehet. 3. rzkeny brek hetente csak egyszer frdjenek kdban, s zsros br esetn is elgedjnk meg heti hrom alkalommal. A mindennapi zuhanyozst persze ne mulasszuk el!
Kislexikon
Aroms olajok
Az olajok a legkivlbb illatanyag-hordozk kz tartoznak, az olajos frdk pedig lazt, nyugtat hatsak. Nem habzanak, de kellemesen illatoznak, s a szraz brt leheletfinom filmrteggel vonjk be. Ha frds utn nem mossuk le magunkrl a zuhany alatt, feleslegess vlik a testpol hasznlata.

Pezsgtablettk
A kis korongokat a vzbe dobva igazi pezsgfrdt kszthetnk. Nhny perc elteltvel a tabletta felolddik, a hab eltnik, s a vz teljesen tisztv vlik. A pezsgtablettk csak kevs zsrptl anyagot tartalmaznak, ezrt heti egy-kt alkalomnl gyakrabban hasznlva szrtjk a brt.
Sznes frdsk
A „tengeri frdzs” hvei szles vlasztkot tallnak a klnfle aromkkal illatostott szves frdskbl. Langyos vzbe szrjunk ktmarknyi st, majd frds utn puha frottrkpenybe burkolzva pihenjnk 10 percet. Fontos, hogy a st mindig gondosan bltsk le a brnkrl.
TIPP:
Az 1/4 rsz hidratl krmet tartalmaz Dove Regenerl jszakai Krmtusfrd s Dove Regenerl jszakai Krmhabfrd brnyugtat- s pol hats hatanyagai segtenek ptolni a br elveszett nedvessgt, a szantlfa klnleges illata pedig a fradt szellemet nyugtatja.

A napi stressz okozta ignybevtel ellenslyozsra, a Dove Regenerl jszakai Testpol klnleges sszettelnek ksznheten az jszaka folyamn segt regenerlni brdet.

A meleg kesztyk ellenre a tli hideget leginkbb taln kezeink snylik meg. Az F vitamint tartalmaz Dove Regenerl jszakai Kzkrm segt helyrelltani a br vdekezkpessgt, feszesebb s rugalmasabb teszi a brt az jszaka sorn, hogy nappal hatkonyabban vdekezhessenek az idjrs okozta viszontagsgok ellen!

|