Csoki Di�ta!

  2007.12.23. 15:42

Bizony�ra ismered az ellen�llhatatlan v�gyat a csokol�d�ev�sre. �s az azt k�vet� lelkiismeret-furdal�st? �lvezd nyugodtan a nassol�s gy�ny�r�t, hiszen az �ssze�ll�t�sunkban szerepl� csokol�d�di�ta mellett m�g le is fogyhatsz. Lehetetlennek tartod? Pr�b�ld ki!

�dess�gdi�t�nk naponta enged�lyez egy 30 grammos csokol�d�-szeletk�t �s egy �zletes csokol�d� desszertet is.


K�sz�lj fel a di�t�ra!

Minden �dess�gtartal�knak el kell t�nnie! Sajnos. Naponta csak egy szelet csokol�d� (�s nem egy t�bla!) fogyaszthat�. Lehet�leg csak aznap reggel vedd meg.

Kezdj�k a napot 15 dkg sov�ny t�r�val vagy zs�rszeg�ny joghurttal. Csak szacharinnal szabad �des�teni. Lereszelt alm�t �s cukormentes narancslevet adagolhatunk hozz�.

(Az olyan cukortartalm� gy�m�lcs�k, mint a cseresznye, ban�n, sz�l�, �szibarack �s s�rgadinnye, sajnos, tilosak.)


�ltal�ban d�lel�tt�nk�nt j�tt r�d a csokol�d�ev�s k�s�rt�se?

Lehel, hogy ez m�r az els� reggeli ut�n elmarad. Ha nem, egy�l meg egy alm�t! Amennyiben ez seg�t, m�r az els� akad�lyt le is gy�zted. Nem tudsz ellen�llni a k�s�rt�snek? Nem baj, edd meg a csokol�d�szeletet.

Eb�dre tefloned�nyben zs�r n�lk�l s�lt, grillezett vagy f�tt sov�ny h�st, halat vagy b�r�t�l megfosztott csirkeh�st ehetsz, lehet�leg csak 15 dkg-ot. Hozz� (csak citrommal k�sz�lt) sal�t�t �s z�lds�get (kiv�ve a s�rgar�p�t, z�ldbors�t, kukoric�t �s babot, mert ezek t�l sok cukrot tartalmaznak).

Ha a k�s�rt�s d�lut�n t�r r�d, �s meg van m�g a csokiszelet, edd meg, vagy engedd meg magadnak a desszertet, pl. csokipudingot, �s fogyaszd �lvezettel, minden b�ntudat n�lk�l.

Vacsor�ra ugyanazt edd, ami az eb�ded volt!

A v�ltozatoss�g kedv��rt enged�lyezett a sz�rnyasb�l k�sz�lt virsli, sov�nyabb sonka, hideg s�lt h�s, zsirad�k n�lk�l. De semmi keny�r, burgonya vagy rizs! Hiszen a sz�nhidr�tok n�h�ny �ra alatt ism�t �hs�g�rzetet kellenek. Jutalomk�nt m�g v�r r�d a desszert (amennyiben az aznapit m�g nem etted meg).

Fontos!
Eg�sz nap sokat igyunk, vizet, te�t, k�v�t, cukormentes italokat. Az alkohol �s a cukortartalm� �d�t�k szigor�an tilosak!

Mennyit fogyhatsz ezzel a m�dszerrel? Min�l k�vetkezetesebb vagy, ann�l nagyobb a siker. Napi f�l kil� is lehets�ges!